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音乐推荐与活动信息 听音乐可减肥 医生保举这些歌 | 周杰伦 | 饮食 | 融会 | 大纪元

【大纪元2019年08月25日讯】（大纪元记者施芝吟台湾报导）网路上相传好多瘦身的偏方，包含减肥时不吃淀粉和油脂、六点后不进食、少好多餐等，景升诊所医生邱正宏创立“388音乐减肥法”，唯有在吃饭的时间听8次低音频快节律的音乐，就能灵验斥逐食欲，以及搭配饭后的融会，让减肥也能减得很健康。

邱正宏在2017年海外医学商榷中发现，不同类型的音乐和赫兹Hz音频，会影响食欲。爵士乐、古典音乐或是音频440Hz以上的音乐，有助于促进食欲；反之，嘻哈音乐、音频295.8Hz或是每分钟节拍在100以上的音乐，则会防止食欲，使东谈主交感神经甘心，并促进肾上腺素分泌，进而匡助脂肪细胞说明，进一步达到减肥的成果。

邱正宏共享我方的教授，他永恒生存饮食不规章，导致体魄走样而纳闷不已，因此研发“388音乐减肥法”，顺利让我方从鲔鱼肚大叔变回魔力型男，不仅腰身瘦了3公分，连体脂都下跌了4%。

对于388音乐减肥法，邱正宏诠释，饭前、后喝足300cc水，让肚子在饭前有饱足感；饭后粗俗稀释消化酵素，让热量减少，食品浓稠度下跌，流动性增多，更使小肠结尾具有“刹车”的成果，达到防止食欲的成果。

在吃饭的同期听8次防止食欲的音乐，像是周杰伦的牛仔很忙、任贤皆的再动身、Mark Ronson与Bruno Mars的Uptown Funk、李王印的咱们芳华、凤飞飞的活水年华等节律感昭着的流行歌曲，都是很好的选拔。

饭后的8分钟踏步，则是搭配双手前后舞动、大腿提升到与大地平行径作，这种肖似小学生进操场的踏步法，不错灵验促进食品消化。不外邱正宏也教唆，音乐只是是扶助减肥的一项器用，迂曲饮食及融会才是减重的最公正方。

国东谈主生存致力于、作息不规章、加上三餐外食，容易导致肥壮。邱正宏指出，国东谈主最常犯的“八大流毒的减肥法”迷念念：不吃早餐、不吸收油脂、不吃淀粉、晚上六点后不进食、我方打算热量减肥、少好多餐、只吃生果减肥、酵素减肥。

他分析，顺应吸收油脂可抗饿；不吃早餐，反而会裁汰基础代谢；不吃淀粉或只吃生果餐，容易有饥饿感；少好多餐，容易让血糖造成脂肪；算热量，容易算错而养分不均；酵素只可改善便秘，无法减肥；而不吃晚餐，饥饿感增多，会影响到寝息，裁汰了瘦素分泌，这些身手时时不但瘦身弗成，只会越减越胖。

背负裁剪：李薇